その他 Feed

2015年4月13日 (月)

Niños con sobrepeso

Aquel niño ahora tiene treinta años y un sobrepeso de diez kilos que no le molesta para nada. Su visita al consultorio no fue para establecer una dieta. Sólo quería asegurarse de si el hecho de dormir muchas horas podía engordar.

Cuando le respondí que dormir muchas horas no engorda, fue desapareciendo la tirantez de aquella sonrisa acartonado por el remordimiento y, de repente, como si todos los cuentos de la infancia se hicieran evidentes, sonrió de nuevo, ahora sí, desde muy adentro.
Mientras dormimos el cuerpo sigue funcionando, es una fábrica que no para de trabajar durante las veintidós horas del día. Ahora bien, los turnos de noche hay menos trabajo y menos trabajadores, por lo tanto, es lógico que la producción sea más pequeña y el consumo más bajo como indica el metodo gabriel ( http://www.supermusculo.com/metodogabriel.html ). Pero todo sigue funcionando, y también el cerebro, un órgano que aprovecha estas horas de la noche para consolidar los conocimientos que hemos acumulado a lo largo de la jornada. Es entonces cuando quizá decidimos qué queremos recordar.

Cuando dormimos gastamos aproximadamente unas 0,66 calorías por hora (con ligeras variaciones en función del metabolismo de cada uno). Por lo tanto, mientras duerman no engordamos como al lograr como quedar embarazada; otra cosa es lo que hemos puesto en nuestro estómago antes de ir a la cama.


Dormir gasta 0,65 calorías / hora.

Estar sentado, 1 caloría / hora.

1 Estar de pie, 1,3 calorías / hora.


Supongamos que dormimos plácidamente y que nos despierta el camión de la escombrarles. Entonces intentamos volver a coger el sueño, pero nos cuesta mucho y nos pasamos un rato dando vueltas en la cama con algun dolor muscular . Nerviosos, al final, nos levantamos y, pasillo abajo, vamos hacia la nevera buscar algún alimento  que nos permita volver a dormir (como galletas).

Como Adelgazar RAPIDO | consejos párr bajar de peso sanamente
YouTube: Como Adelgazar RAPIDO | consejos párr bajar de peso sanamente

Las calorías que gastamos andando camino de la cocina serán el doble de las que consumiríamos durmiendo como dice el metodo gabriel para un impacto muscular como nos dice alataquer. Por lo tanto, continuera perdiendo calorías por el camino, pocas evidentemente, pero, al fin y al cabo, calorías.

Llegamos ante la nevera y, cuando lo abrimos, sentimos como aquella luz blanca invade la oscuridad de una extraña sensación de calidez, de casa a la hora de como quedar embarazada como en taringa. A las tres de la madrugada muchas neveras de todo el mundo están abiertas y aguantando la puerta hay un hombre o una mujer que recorre las estanterías buscando algún alimento que le calme el espíritu. Luego, volvemos a la cama pensando que seguro que hemos estropeado completamente la dieta.

Esta escena es bastante habitual durante las noches de insomnio, cuando las preocupaciones y las preocupaciones no nos dejan conciliar el sueño. En estos casos en que dormir se hace de manera intermitente, el cuerpo no se queda indiferente a nuestro insomnio y busca un recurso para poder descansar. Una de las posibilidades es ir a buscar un alimento que nos relaje. Es entonces cuando vamos a la nevera para buscar alimentos que potencien la producción de serotonina, el neurotransmisor precursor de la melatonina responsable de que podamos dormir plácidamente. Por tanto, más que sentirnos culpables de ir a la nevera, debemos procurar pensar que no necesitamos ir para tener un impacto muscular . La opción más clara, cuando uno no puede excluir a los dolores de cabeza, las preocupaciones y las preocupaciones, es compensarlo con una cena relajante.